Ko je vsega preveč, se vrni k sebi.
Spletni programi in individualno svetovanje za več stika s sabo – da lažje razumeš odzive svojega telesa, prepoznaš svoje potrebe in postaviš meje.
Telo kot kompas
Brez obsojanja
V tvojem ritmu
Korak za korakom
Za resnično življenje
PODROČJA PODPORE
Ko navzven še zmoreš, znotraj pa veš,
da tako ne gre več
V spletnih programih in individualnem svetovanju dobiš prostor, da upočasniš, prisluhneš telesu ter jasneje prepoznaš, kaj čutiš, potrebuješ in želiš.
Ko je vsega preveč
Ko nenehno skrbiš, urejaš in vztrajaš, zase pa ti ostaja vedno manj prostora.
Telo pod pritiskom
Ko ti napetost, nemir ali utrujenost sporočajo nekaj, česar z razumom ne moreš več prezreti.
Meje brez občutka krivde
Ko težko rečeš ne, ker se bojiš razočaranja, konflikta ali občutka, da si sebičen oziroma sebična.
Odnosi brez izgubljanja sebe
Ko se prilagajaš, molčiš ali popuščaš, da bi se ohranil mir, pri tem pa se vedno bolj oddaljuješ od sebe.
Lastne potrebe in notranji glas
Ko dobro veš, kaj potrebujejo drugi, težje pa slišiš, kaj si želiš ti.
Življenjske spremembe
Ko se nekaj zaključuje, novo pa še ni jasno, in potrebuješ prostor, da znova začutiš svojo smer.
Sem Bernarda.
Dolgo sem iskala odgovore. Danes se vedno znova vračam k sebi.
Sem mama dveh deklic, partnerka in ženska, ki se še vedno uči živeti bolj v stiku s sabo.
Dolga leta sem človeka spoznavala predvsem skozi biologijo in delo v zdravstvu. Toda vedno bolj me je zanimalo tisto, česar ne pokaže noben izvid: kako v telesu nosimo svojo zgodbo, kaj zadržujemo v sebi in zakaj lahko navzven delujemo močni, znotraj pa se počutimo povsem drugače.
Tudi sama sem bila dolgo tista, ki zmore, poskrbi in zdrži. Sčasoma sem se začela učiti, da mi ni treba biti vedno močna. Da lahko prosim za pomoč, pokažem svojo ranljivost in ostanem povezana z drugimi, ne da bi pri tem izgubila sebe.
Zato v stik s tabo ne prihajam kot nekdo, ki ima vse odgovore. Prihajam z znanjem, lastno izkušnjo in pripravljenostjo, da ostanem ob tebi tudi takrat, ko odgovor še ni jasen.
STROKOVNA POT
Biologija · psihoterapevtska propedevtika · izobraževanje iz integralne telesne psihoterapije v teku
MOJ PRISTOP
Pogovor, telo in izkušnja kot deli istega procesa
MOJA DRŽA
Ne ponujam ti svojih odgovorov, temveč prostor, da najdeš svoje
MOJ NAMEN
Da ostaneš v stiku s sabo tudi v odnosu z drugimi
POT ZVESTA SEBI
Od prepoznave vzorca do življenja, ki je bolj tvoje
Najprej razumeš, kaj se dogaja. Nato zgradiš več notranje opore. Nazadnje novo vedenje vadiš in utrjuješ v vsakdanjem življenju.
Zmorem. In ne zmorem več
60–75 minut
Takojšen dostop
27 €
Zvesta sebi
12 tednov
Telo · potrebe · čustva · meje
Od
497 €
Ostajam zvesta sebi
12 mesečnih tem za telo, odnose, glas in življenjske izbire Praksa · skupnost · nadaljnja podpora
10 guided sessions
Od
39 € / mesec
KAKO POTEKA
Od prvega koraka do podpore,
ki sledi tvojemu ritmu
01
Razišči možnosti podpore
Oglej si področja podpore in začuti, kaj v tem trenutku najbolj potrebuješ.
02
Pošlji povpraševanje
Prek kratkega obrazca opiši, kaj te je spodbudilo k iskanju podpore.
03
Uvodni pogovor, če se odločiš za individualno svetovanje
Na kratkem pogovoru preveriva tvoje potrebe, pričakovanja in ali je sodelovanje primerno zate.
04
Dogovor o sodelovanju
Skupaj določiva obliko, pogostost in okvir nadaljnjih srečanj.
05
Proces v tvojem ritmu
Srečanja potekajo v varnem prostoru, brez priganjanja in z upoštevanjem tvojih meja.
06
Sprotno preverjanje
Redno preverjava, kaj ti pomaga, kaj se spreminja in kam želiš usmeriti nadaljnji proces.
ZA BRANJE
Zapisi za več stika s sabo
Preberi zapis →
6 min branja
Vedno popustim. Potem pa sem jezna nase
Zakaj svoje meje pogosto začutiš šele takrat, ko so že prestopljene?
7 min branja
Na zunaj je vse v redu, jaz pa se že dolgo ne počutim dobro
Ko življenje deluje, vendar se v njem vse težje čutiš.
5 min branja
Ko telo govori, da je vsega preveč
Napetost, nemir in utrujenost niso vedno težava, ki jo moraš premagati. Včasih so sporočilo.
NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA
Kar te morda zanima pred prvim srečanjem
Kako poteka prvo srečanje?
Prvo srečanje je namenjeno temu, da se spoznava in pogovoriva o tem, kaj te je pripeljalo ter kaj si želiš zase. Skupaj pogledava tvoje trenutno doživljanje, odnose, odzivanje na stres in pomembne življenjske izkušnje. Ni ti treba povedati ničesar, za kar še nisi pripravljena. Pomembno je, da se počutiš dovolj varno in da greva v tvojem ritmu.
Kako pogosto potekajo srečanja?
Individualno srečanje traja 60 minut. O pogostosti se dogovoriva skupaj glede na tvoje potrebe, okoliščine in smer procesa. Programi in članstva imajo svoj ritem srečanj, ki je naveden v njihovem opisu.
Ali so pogovori zaupni?
Da. Vse, kar deliš v individualnem procesu, je zaupno. Zaradi strokovne podpore lahko primer obravnavam v superviziji, vendar vedno anonimizirano in brez podatkov, po katerih bi te bilo mogoče prepoznati.
Pri skupinskih programih se vsi udeleženci zavežejo, da osebnih vsebin drugih ne bodo prenašali zunaj skupine. Kljub temu ravnanja drugih udeležencev zunaj skupine ne morem v celoti nadzorovati.
Izjema od zaupnosti so primeri resne ogroženosti tebe ali drugih oseb ter okoliščine, v katerih ukrepanje zahteva zakonodaja.
Ali srečanja potekajo tudi na daljavo?
Da. Individualna srečanja lahko potekajo v živo ali na daljavo. Ob prvem stiku se dogovoriva, katera oblika ti bolj ustreza. Način izvedbe skupinskih programov in članstev je naveden v njihovem opisu.
Kako se naročim in kakšni so pogoji odpovedi?
Za individualno srečanje mi piši prek kontaktnega obrazca. Nato se dogovoriva za ustrezen termin in način izvedbe.
Če se dogovorjenega termina ne moreš udeležiti, mi to sporoči najmanj 48 ur prej. Pozneje odpovedan ali neizkoriščen termin se zaračuna v celoti, saj je rezerviran samo zate. Za programe in članstva veljajo pogoji, navedeni ob prijavi.
Ni ti treba vedeti, kako naprej, da narediš prvi korak.
Dovolj je, da začneš tam, kjer si.
Če se v zapisanem prepoznaš, lahko začneva s pogovorom, v katerem ti ni treba ničesar dokazovati, pojasnjevati ali takoj spreminjati.